紫薯小米燕窝粥的功效与作用,你知道吗?

红薯、小米和燕窝对人体都有很好的滋补作用,所以很多人养生达人都会将三者炖煮一起吃,但是你知道红薯小米燕窝粥的功效和作用体现在哪里吗?

一、吃小米紫薯燕窝粥的益处

1、健脾养胃紫薯紫薯燕窝粥含有大量的氨基酸,更容易被人体消化吸收,能促进机体代谢,还能增强肠胃的消化功能,清除肠胃中的毒素和残渣,减少肠胃疾病的发生。

2、紫薯小米燕窝粥还能有效健脾养胃,对孕吐和孕早期食欲下降都有很好的作用。甘薯小米燕窝粥具有健脾养胃、孕吐和早期减食的作用。

3、减肥通便,紫薯燕窝小米粥含有有益肠胃健康的纤维素,它不仅能促进消化,还能增强肠胃的消化能力,能清除肠胃中的毒素和残渣,从而也能减少肠胃疾病的发生,另外,平时多吃紫薯小米粥,还能促进大便,对便秘和肥胖也有很好的预防作用。

4、防癌,紫薯燕窝小米粥含有铁、钙、硒等微量元素,不仅能增强人体组织细胞的活力,还能抑制癌细胞内DHA的合成,从而也能抑制癌细胞的分裂和生长,平时常吃可以起到明显的防癌抗癌作用,特别是对胃癌、肝癌等高发癌的预防作用最为明显。

燕窝粥

5、紫薯小米粥还含有一些花青素和微量元素硒,这些都能活化细胞,是天然的抗氧化剂,能抗衰老,帮助人留住青春,能有效促进胶原蛋白的合成,不但能抗衰老,还能美白肌肤。因此,我们在生活中适量食用一些红薯小米燕窝粥可以有效改善皮肤问题,延缓皮肤老化。

6、抗高血压,紫薯小米燕窝粥含有大量燕窝精华、维生素等多种营养成分,能有效帮助我们强心降压,在一定程度上帮助我们降低血压,保护心脏,尤其对妊娠高血压有很好的预防作用。

二、番薯小米燕窝粥的制作方法

1、红薯洗净,紫薯洗净,入锅蒸,然后捣碎,制成紫薯泥。

2、在锅里煮20分钟,然后加入适量紫薯泥继续炖约20分钟,待凉后备用。

3、用纯净水泡干燕窝,将燕窝中的绒毛和杂质洗净,撕成条状沥干,放入炖盅中,加适量的纯净水,隔水煮40分钟。

4、煮好的红薯小米粥和红薯炖好的燕窝一起拌匀,搅拌均匀。

总之,薯类小米燕窝粥是一种极富营养的燕窝粥,能有效地改善人们的身体不适。所以,紫薯小米燕窝粥是一种营养丰富的燕窝粥品,能有效帮助我们改善身体不适,可谓老少皆宜的燕窝佳肴。

时间:2020-11-27 编辑:东琳堂燕窝之家

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