酸牛奶燕麦燕窝是一种很好的减肥燕窝，但酸奶燕窝的功效和功效有很多，不仅有助于我们减肥，还有许多其他的功效，本文就给大家具体介绍一下。
一、食用酸奶燕窝的好处
1、降低血胆固醇，酸奶燕窝富含水溶性纤维和β聚葡萄糖，可降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，以降低心血管疾病的风险，并可增加胆酸的排泄。
2、控制血糖，酸奶燕麦燕窝中富含水溶性纤维，能有效地阻止人体对血糖的吸收，有平缓餐后血糖升高的作用，所以有利于糖尿病患者控制血糖，孕妇食用后也可有效预防孕期三高及妊娠糖尿病。
3、改善便秘，因为酸奶燕麦纤维含有β-聚葡萄糖，而酸奶燕窝含有丰富的燕窝酸和益生菌，所以适量食用酸奶燕麦能改善消化功能，促进肠胃蠕动，改善便秘状况。
4、促进伤口愈合，燕麦中含有丰富的锌，可促进伤口愈合，而酸奶和燕窝中富含丰富的蛋白质和EGF等营养物质，能有效促进皮肤细胞的修复，所以适量食用一些酸奶燕窝可有效促进伤口愈合。
5、预防更年期障碍，燕麦酸奶燕窝富含丰富的维生素E，可扩张末梢血管，改善血液循环，调节身体状态，因此可缓解使更年期障碍症状。
麦片酸奶燕窝富含丰富维生素E，能扩张末梢血管，促进血液循环，改善更年期综合症。
6、防止骨质疏松症，要防止骨质疏松，除了增加钙的摄取，身体内也不能缺少锰，酸奶燕麦燕窝不但含有锰元素，还含有丰富的钙元素，适量食用可有效改善骨质疏松，促进骨骼发育，对孕期抽筋问题也有很好的改善作用。
二、麦片酸奶燕窝的做法
1、干燕窝泡发后用纯净水洗净，撕开备用。
2、将撕开的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20分钟，晾凉，再与酸奶和燕麦拌匀。
总之，酸奶燕麦燕窝作为一种新型燕窝佳肴，不仅酸甜可口，芳香醇厚，而且营养丰富，具有极强的营养保健作用，是老少皆宜的燕窝佳肴。
